ANAEROBİK VE AEROBİK EŞİKLER
ANAEROBİK EŞİK NEDİR?
Kasların artık oksijen miktarını karşılıyamadığı durumlarda, aerobik zamanın ötesindeki fizik çalışma şiddeti ya da sürekli bir anaerobik çalışmayı kabul edilir asidoz sınırıdır yani 4 mmol. Max.V O2 % 80’ inde, yaklaşık nabız 170/175' denk gelmektedir.İşte 4 mmol laktata gelme noktasında kırılan noktaya ananerobik eşik denir.
AEROBİK EŞİK NEDİR?
Zor bir aerobik çalışmada kanda ortalama 2 mmol laktak seviyesi bulunmaktadır.Ana bu eşiği geçtiğinde meydana gelen kırılma noktasına ise aerobik eşik denir.Max. V O2 de %70 de yaklasıl nabız 140 a denk gelmetedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder