ANTRENMAN YÜKLENME VE UYUM

ANTRENMANDA YÜKLENME VE UYUM

     Antrenmanda önemli bir ilk olan yüklenme ve uyum ilkesi;

• Antrenman
• Antrenmana uyum
• Daha fazla antrenman 
• Toparlanma

diye 4 aşamadan meydana gelmektedir.Yüklenme antrenmanın sıklık,antrenmanın kapsamı,süresi ve şiddeti anlamına gelmektedir.Antrenmanı olumlu yönde karşılayan sporcu veya sporcuların fizyolojik sistemi yüklenme,yorgunluk,re jenerasyon,antrenmana uyum ve kondisyon gelişim sergilerken antrenmana uyum sağlayamamış sporcu veya sporcular ise yorgunluğun ardından aşırı yorgunluk ve kondisyon el acıdan gerileme meydana gelir. 

    

Antrenmanda yüklenme ve uyumu etkileyen faktörler;

• Biyolojik yaş
• Antrenman yaş
• Motorik özellik
• Genetik  yapısal özellikler
• Uyaran şiddetinin kişinin eşik düzeyi
• Sporcunun antrenmanlılık düzeyi
• Sporcunun antrepometrik, fizyolojik, psiko-sosyal özellikleri
• Uyaranın zorluğu, karmaşıklığı, yeniliği
• Zaman

    Eğer antrenmanı sporcuların antrene durumu artıkça antrenman seviyesini artırmazsak sporcuda gelişme sağlanmaz  hatta gerileme meydana gelir buna detraıning denir.